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Stress et burn-out

Burn Out : vous vous reconnaissez dans les symptômes ? Ne restez pas seul·e.

Le Burn out ou syndrome d’épuisement professionnel peut se présenter par différents symptômes. Burn out, les symptômes les plus courants sont : extrême fatigue, épuisement physique, démotivation, irritabilité, insomnies, dépression. Vous vous reconnaissez dans la description des symptômes du Burn Out ?
Rejoignez la communauté “ Trop c’est trop !”. Venez témoigner sur vos expériences professionnelles présentes ou passées, partager vos conseils et solutions pour prévenir et sortir du Burn out. OurCo, le réseau social du travail, vous garantit un espace de parole bienveillant et anonyme pour échanger en toute liberté.

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CB
Chevreuil Bleu

Une question toute bête mais pas si évidente pour moi, comment savoir si l'on est en burn ou en bore out ?

DA
Dauphin Argenté

Bonjour à tous, je suis dans une entreprise depuis fin mars tout allait bien jusqu'à juillet à peu près mais depuis c est un enfer. Je suis en train de faire un burn out j ai été en arrêt 2 semaine et j ai repris j en ai fait qu à ma tête mais là c est trop jedort pas la nuit car je sais que qoi qu'il arrive je vais me faire engueuler. Même si c est pas moi qui fait les choses hier j ai prêché le fait faux pour savoir le vrai avec la seul personne franche de l entreprises elle m'a confirmé être leur tête de turc.. j en ai Mar la je vais aller travaillé j en suis malade je pense me mettre en arrêt et démissionné

CJ
Coyote Jaune

Hello, je suis enceinte, dans mon 5e mois, je suis preparatrice en pharmacie et jai du écho par un collègue avec qui je m'entend correctement que une collègue avec qui je m'entendais bien à la base qui lui a dit "elle exagér un peu avec sa grossesse, elle en fait un peu trop, moi quand j'étais enceinte j'étais pas comme ça, je portais des truc et tous " Du cou mon collègue avec qui je m'entend bien je l'ai senti un peu distant envers moi et je lui ai demandé ce qu'il y a ? Il m'a dit rien tkt on va parler. On me demande de monter sur un tabouret pour prendre un truc que j'ai besoins, je dis que on m'a déconseillé de me percher. Ça la choqué... Puis le soir il m'a dit que j'étais devenu chiante enceinte (avec humour mais il le pense) donc il me balance a ce moment la que la fille a dit ça que j'exagère avec la grossesse, j'ai dis "si vous voulez pas que je me met en arrêt, je prend aucun risque, je veux bien travailler mais pas prendre de risque " il m'a dit de me calmer et que lui pense pas ça, juste que je dois montrer une volonté à bosser mais que vu mon état je peu pas.. Je Me Suis Défendu Que Je Prendrais Pas De Risque C'est Tous . Je Travail Bien , Je Déballe Des Cartons Mais Je MONTE Pas Sur Un esczBEAU (Tabouret ) il mA Dit Que J'ai Raison (En Fait C'est Juste Que Je L'ai rEmIS A Sa Place ) Du Cou Tous Ça Ça ma pLOMBE Le MoRAL... J'ai Plus Envi D'aller BOSSEr... Je m'ATTENDAIS Pas A Des Critiques Alors Que Je M'entend Avec Tous Le Monde , J'aurais Préfère QuiL Me Dise Rien ... On Dirait Il Pense Pareil Et Qu'il Est INFLUENCAbLE Mais Si Je Me Met En Arrêt ... JE PeRD BCP D'argent ...

AF
Anthony Fontaine

Bonjour je sur en arret maladie deupui le 5 novembre donc je doi reprendre le lundi 11 novembre mai je me demande esque on n'a le DROI de se mètre encor en arrêt maladie quar quan je. Ai travailler je je sui pas bien je me sans pas a ma place tous limité faire des malaise tou je c pas. Comment faire

LA
Lama Ambré

Bonjour Je suis en arrêt de travail depuis vendredi 8 Novembre. J'ai informé ma responsable par mail et en retour elle me demande le mot passe de ma boite mail. Je lui ai envoyé mon mot passe sauf que ce matin, j'ai reçu une alerte sur mon portable comme quoi mon compte gmail est déconnecté et donc le mot de passe a été changé. Je sais qu'elle a le droit de vérifier les mails (pourtant je comprends pas, c'est comme si je serai 2 semaines en vacances). Mais est-ce qu'elle a le droit de changer le mot de passe ? Merci

SM
Sibylle Malphettes

pour la problématique du lever le matin, il faut faire la part des choses entre la fatigue et le manque de motivation. Je proposerai de 'remplir avec du bon' c'est à dire faire de la place pour vous. Un moment pour vous le matin de pur détente rien qu'à vous. C'est à dire qu'au lieu de commencer sa journée par du stress et des idées noires qui tournent dans la tête : je vous propose une autre méthode qui est une nouvelle habitude de vie, commencer à vivre votre journée pour vous. Du coup c'est beaucoup plus motivant!! et on est calme et booster à block pour commencer sa journée. Avec mes clients je leur propose des nouvelles habitudes sur mesure. En règle générale je peux vous conseiller une respiration de 2min, une méditation de 5min et 20 min une activité qui vous donne de la joie (marche, yoga, activités manuelle, lecture, ...). Un petit 30 min pour vous par jour dès le matin... on y deviens vite accro et on peut pratiquer cela partout, tous les jours ! Je suis à votre disposition, si vous voulez en savoir plus!

EB
Estelle Becuwe

Merci à tous d'avoir abordé des questions et des situations qui concernent en fait beaucoup de monde. N'hésitez pas à consulter un naturopathe proche de chez vous pour des conseils plus détaillés. Sinon si votre entreprise/organisation le souhaite, nous proposons à l'Académie Spinoza, une formation "Les clés de la qualité de vie et de la santé au travail". Co-animée avec 3 collègues, nous abordons toutes les thématiques évoquées ce soir et plus encore : relaxation, méditation, alimentation, déconnexion numérique, fatigue visuelle, posture face aux écrans... A bientôt ! http://academiespinoza.fr/courses/formation-qualite-de-vie-et-sante-au-travail/

ED
Elodie D'ourco

[EVENEMENT LIVE CHAT] All good things come to an end… ☺ Le live chat OurCo avec Estelle Becuwe est désormais terminé. Merci à vous toutes et tous pour votre participation qui nous permet d'accéder à une mine d’infos ! :D Et MERCI évidemment à Estelle pour son don inconditionnel durant cette heure et sa réactivité ! :) On espère que ces échanges vous ont été utiles ! Merci à vous de nous laisser un petit commentaire sur votre expérience (les +, les -) en dessous de ce post ;) A très vite et surtout :

MK
Mouche Kaki

Bonjour la communauté ! Voilà, j'ai intégré un nouveau poste en CDD il y a quelques mois et j'ai eu un retour sur le fait que ma responsable pensait que le poste ne me plaisait pas. Hors je m'y plaît beaucoup mais avec mon conjoint (qui travail dans la restauration gastronomique) c'est compliqué d'être toujours au top de sa forme car nos horaires sont complètement décalé ! Y'a t-il des solutions pour être plus en forme et mieux le faire transmettre à ses collègues ? Merci 😁

AD
Antilope Dorée

Bonsoir Estelle J’ai vu dans certaines entreprises des salles sieste mais trop rares malheureusement. Qu’en pensez-vous?

CM
Cygne Mauve

Bonjour, Je rebondis sur un précédent post pour dire que de mon côté c’est vraiment difficile (depuis toujours je crois) de me réveiller le matin et de sortir du lit. J’attends toujours la toute dernière minute (voire d’être en retard) pour bouger et donc être stressé et devoir tout faire vite. Mais c’est valable tous les jours, même dans ma vie privée. Le truc c’est que ça me mets souvent en tension et je suis à contre courant de la vie j’ai l’impression. On m’a parlé de symptômes de dépression… mais c’est peut-être un peu fort ? Merci de votre réponse !

AP
Araignée Parme

Bonjour à la communauté, Bonjour Estelle Becuwe, Alors j’arrive avec une post peut-être un peu à contre-courant mais j’ai l’impression de souffrir plutôt d’éveil prolongé, d’insomnies régulières en pleine nuit, d’hyper vigilance un peu continue. Est-ce mauvais signe ? On lit régulièrement un peu partout qu’il existe une corrélation positive entre le manque de sommeil (mais n’est-ce pas un notion toute relative, propre à chaque individu ?) et un décès prématuré… Mais il y a sans doute des effets induits autres qui jouent j’imagine… Enfin je serai ravie d’avoir votre avis ☺ Merciiiiii

CO
Cignogne Olive

Bonjour, En Burnout depuis juin 2019, je suis en arrêt maladie depuis. J'ai trouvé un nouveau travail en Janvier qui me plait bien. Mais à l'approche de cette date, j'ai de plus en plus peur de la rechute. Les premiers signes du burnout reviennent (anxiété, mal de dos, insomnies). Comment bien préparer la reprise et éviter la rechute ? Merci beaucoup pour votre aide.

HJ
Hérisson Jaune

Bonjour. Sensation de fatigue permanente, problèmes de sommeil, difficultés d’attention et de mémorisation au travail, sensation d’etre à fleur de peau, j’ai l’impression que mon corps et ma tête me conseille de fuir mon travail actuel. Sauf qu’en l’état actuel, ce n’est pas envisageable. Que faire pour essayer de réguler un peu ces symptômes en attendant mieux ?

CV
Carpe Vermillon

Bonjour à tous, La fatigue au travail je connais, donc j'ose parler ici pour la première fois De manière générale, je me sens toujours un peu fatigué. Du coup, au travail cela se voit par exemple par ce que je baille souvent, j’ai des pic de fatigue en réunion (mes yeux se ferment tout seuls), je n’arrive pas en pleine forme le matin J’ai l’impression que cela laisse une image un peu négative de ma motivation

OT
Oie Turquoise

Bonjour Estelle, Merci pour votre disponibilité ☺ j'ai peu de temps de vant moi maisPour moi, depuis quelques années déjà, c’est régulièrement impossible de m’endormir avant minuit-1h du matin, même sans écran, ni café, et avec un livre, je suis très envahie par les pensées associées à ce que je vais avoir à faire le lendemain au travail. Savez-vous comment je peux dépasser cela ?

EB
Estelle Becuwe

Bonsoir toutes et tous !

ED
Elodie D'ourco

[EVENEMENT LIVE CHAT] C’est parti pour 1h d’échanges live avec Estelle Becuwe, naturopathe ! Bienvenue Estelle :) ATTENTION : Pour participer, merci de publier vos interventions via des posts (et pas en commentant ce post) ! A vos claviers pour partager vos expériences, doutes et questionnements sur la fatigue au travail !

AR
Abeille Rousse

Au sein de mon travail, nous devons remplir des applications pour indiquer sur quelles taches nous avons travailler chaque jour. J'angoisse dès que je dois remplir ces applications, je trouve cela stressant de devoir justifier tout le temps passé au travail.

ED
Elodie D'ourco

[EVENEMENT LIVE CHAT] 👉 Dans 2h, RDV ici pour le live avec Estelle Becuwe, naturopathe et formatrice à la Fabrique Spinoza, sur le sujet de la fatigue au travail ! Sieste impossible, bâillements gênants, réveils difficiles, fichiers excel qui trottent dans la tête à 4h du mat’... A vos claviers ! Pas dispo à 19h ? Déposez vos questions et réflexions ici dès maintenant :)

R
Écrevisse Rose

Bonsoir. Bonjour. Est-ce que quelqu'un connait les démarches pour voir un psychiatre, ou un psychologue... ?

LK
Lama Kaki

Bonjour à tous , voilà 5 ans que bosse dans un restaurant, proche de mon chef de cuisine qui est également le patron celui ci est décédé en avril 2019. Depuis beaucoup de changement dans l’entreprise, ma patronne qui se met en couple avec le nouveau chef 3 semaines après le décès de son mari , j’avais la main mise également sur les réseaux sociaux et la communication depuis sans m’en parler on a changer tous les mots de places pour que j’en es plus accès . Pourtant j’ai tout donner pour rendre fière de la haut mon patron, cela fait 4 mois que je me rend malade , je vais au travail avec la boule au ventre, le soir en rentrant j’en es les larmes au yeux , le nouveau chef est exécrable il humilie me rabaisse en traitant de porte assiette. Ma copine m’a poussé de force à allez voir mon médecin traitant et une psychologue, je suis sous antidépresseurs et aujourd’hui je ne sais plus quoi faire. La seule chose que je suis sur c’est de ne pas retourner la bas ...

ED
Elodie D'ourco

[EVENEMENT LIVE CHAT] 👉 J-2 avant le live chat "Fatigue, perte d'énergie au travail : retrouvez vos booster !" RDV JEUDI 7 NOVEMBRE, de 19h à 20h, avec Estelle Becuwe, naturopathe, dans la communauté "Stress et burn-out" : https://appourco.app.link/jRTEQzX9iX Adressez-lui en direct vos questions et bénéficiez de son regard averti :)

LD
Laurence Donati
ED
Elodie D'ourco

[EVENEMENT LIVE CHAT] Envie de dialoguer en direct avec une Naturopathe spécialiste de la lutte contre la fatigue au travail ? De lui adresser vos doutes et de bénéficier des réponses aux questions des autres ? A VOS AGENDAS ! En exclu, on vous donne rendez-vous le JEUDI 7 NOVEMBRE, de 19h à 20h, ici même (dans la communauté "Stress et burn-out") avec Estelle Becuwe, formatrice à la Fabrique Spinoza. Pas dispo jeudi prochain ? Vous pouvez également déposer vos questions ici même avant l'évènement, en précisant en en-tête du post [LIVE CHAT FATIGUE]

MB
Marion Bailleul

Bonjour, je travaille en ehpad depuis août 2015 et embauchée depuis octobre 2017. Depuis quelques mois mon patron me pousse à la faute en me mettant avertissement sur avertissement. J'ai rencontrer la médecine du travail suite à un arrêt pour le dos qui ma expliqué que le mieux pour moi serait de quitter mon emploi. Aujourd'hui j'ai trouvé une formation mais je ne sais pas comment demander un congé fongecif à mon employeur.. il me fait peur.. je n'ai que 22ans. Je suis une gamine et face à lui je perd mes moyens. Besoin de conseils..

AG
Alouette Grise

Salut à tous .. voilà je travaille au McDo et en ce moment même je suis en arrêt maladie je suis censée reprendre dans 10jour mais après deux mois d’arrêt je suis en plein stress et la boule au ventre de reprendre . En sachant que l’ambiance est pas au rendez vous en ce moment et que les manager et la direction me fond la misère et le ferons là misère en revenant .. je sait plus quoi faire

ED
Elodie D'ourco

Si vous ne l'aviez pas vu passer : il y a du nouveau sur OurCo ! Parce qu’on a toutes et tous parfois besoin d’une oreille bienveillante ET experte pour nous guider face au travail, nos Partenaires professionnel·les sont disponibles pour vous répondre individuellement. Quelque-soit votre préoccupation, basculez sur OurCo Solutions pour aller plus loin : dialoguez avec ces professionnel·les, tout en restant anonyme, où et quand vous le voulez, par chat, et obtenez des réponses personnalisées immédiates ! Psychologues, assistantes sociales, coachs professionnel·les... https://ourcosolutions.com/ > Depuis votre téléphone, direction le petit onglet « bulles de message » en haut de votre écran à droite > Depuis le web, direction l’encart en bas à droite A très vite sur OurCo ☺

ED
Elodie D'ourco

Si vous ne l'aviez pas vu passer : il y a du nouveau sur OurCo ! Parce qu’on a toutes et tous parfois besoin d’une oreille bienveillante ET experte pour nous guider face au travail, nos Partenaires professionnel·les sont disponibles pour vous répondre individuellement. Quelque-soit votre préoccupation, basculez sur OurCo Solutions pour aller plus loin : dialoguez avec ces professionnel·les, tout en restant anonyme, où et quand vous le voulez, par chat, et obtenez des réponses personnalisées immédiates ! Psychologues, assistantes sociales, coachs professionnel·les... https://ourcosolutions.com/ > Depuis votre téléphone, direction le petit onglet « bulles de message » en haut de votre écran à droite > Depuis le web, direction l’encart en bas à droite A très vite sur OurCo ☺

TV
Toucan Vermeil

Bonjour, Je viens de m’inscrire sur cette application. Je ne suis pas quelqu’un qui est dépressive j’ai toujours la joie de vivre ! Je suis toujours de bonne humeur. Mais depuis que j’ai repris le travail le 02/09/2019 je suis très très mal. Je suis secrétaire medical dans un hôpital. J’ai commencé à travailler là en avril 2019 jusqu’en juin 2019 ( je remplaçais quelqun en arrêt maladie). Ce travail ce passait vraiment très bien je me suis fais des amies. Nous étions très soudé. A un point que la responsable m’a promis un CDD le 2/09. Chose promis chose du. Elle m’a fais un contrat jusqu’au 31/12 mais pas dans le même service. Et la, sa se passe très très mal. J’ai eu une formation de 2 jours dans le speed. Puis on m’a lâché comme ça. Forcément je n’ai fais que des bêtises dans mon travail. Et en plus de ça, j’ai une masse de travail énorme je n’arrive pas m’en sortir. Mes erreurs se sont vu au mois d’octobre... et depuis je me fais crier dessus partout et par tout le monde. Tous les jours, il y a un truc qui ne va pas. J’ai eu un rdv avec ma responsable le 28/10. Je pensais vraiment qu’elle allez me licencier. Elle m’a dit qu’elle était avec moi, qu’elle me soutenait bla bla bla. Sauf que le soir même, elle a recommençais à me faire des réflexions sur mon travail. Pendant l’entretien je lui est dis que j’étais dégoûté que secrétariat que j’en pouvait plus. Vu qu’elle n’a personne sous le coude, elle m’a encouragé à rester enfin voilà. Je me suis fais une raison et je me suis dit que après cela tout irai mieux. Évidement que non. Hier sa a été le coup de grâce, un médecin qui n’ai pas du tout irréprochable m’a hurlé devant tout le Monde. J’ai fais une crise de nerf seule. Je me suis isolée. Personne n’ai venu me voir. Je n’en peux plus j’ai une boule au ventre tous les jours, des maux de tete insoutenables, la tête lourde, je suis toujours énervée, je m’en prend a mon copain qui n’a rien fais et qui est obligé de supporter mes crises , qu’est ce que je peux faire ? Je veux arrêter ce travail mais sans démissionner pour pouvoir me retourner ...

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